[...] mintaj itp.- 200g -olej kujawski lub oliwa z oliwek- ( do usmażenia) -pomidor, ogorek kwaszony, salata, kalafior, brokuly, itd. (oczywiscie w roznych kmbinacjach a nie wszystko ok. 18.30 odżywka wysokowęglowodanowa 20.00 Trening ok. 60 minut Po trningu odżywka węglowodanowa i banan V Kolacja -chleb żytni razowy- 100g - ser twarogowy- [...]
[...] Style: Vale Tudo (0/1/2/2) Height: 6' 5" weight: 6' 5" preciwnik (Regina Steel): style Kickboxing (2/2/0/1) Height:5' 9" weigh 150 lbs ) no ale pozory mylą wszystko okarze sie w praniu.... "Marek'Masa'Kolpacki" mowisz.. moj zawodnik (Hinogami Goh) mial z nim walczyć, niestety z braku miejsca w stajnie musiałem kogoś [...]
nieprawda, bo najlepsza jest ciepla szklanka wody:) pomaga na wszystko dodaje energii choc nie ma kalorii:) co do herbat wszelkiego typu... skutecznosc... kazdy rozumie przez to cos innego... jesli hodzi o odchudzenie to zadna dostepna herbata nie dziala odchudzajaca... czerwone herbaty, te najlepsze, prasowany w kostki, pakowane pojedynczo, [...]
Witajcie mam do was pytanko jak wy myślecie. Trenowałe rok z przerwami długimi nawet nieprzemyślanych treningów tzw piwnicowych. Obecnie na kaltke biore 55 kg. Jak myślicie czy do marca mam szanse cisnąć 75 kg, ewentualnie więcej ? pozdrawiam Dzięki wam za wszystko
jak w temacie mam dylemat ale moze opisze wam wszystko o sobie waze 81 kg i mam sylwetke juz w miare umiesniona ale jeszcze mam troche tego tlusczyku ktorego z checia bym sie pozbyl ale jednoczesnie boje sie ze jak zaczne gubic tluszcz to strace te miesnie na ktore tak dlugo i ciezko pracowalem i mam dylemat co proponujecie czy najpierw spalic ten [...]
Witam! Dzis w nocy o 2 naszego czasu w Tokio rozpoczynaja sie Mistrzostwa Kyokushin Wszechwag. Proponuje w tym poscie pisac wszystko apropos walk, zawodnikow itp. Transmisje we flashu bedzie mozna (podobno ) ogladac na stronie KK. Tak wiec trzymajmy kciuki za naszych zawodników
Jeśli wejdziesz na http://www.piast7.prv.pl i klikniesz w reklamę w lewym górnym rogu to przyczynisz się do zakupu sprzetu piłkarskiego dla Polskiej młodzierzy !!! WSZYSTKO OK !!!
[...] mają wpływ na syfy (nie mylić ze skrobaniem marchewy jak kolega wyżej :))) ) co wy ludziska o tym myślicie ???????????????????? a może nadmiernie chlanie browara jaranie fajek i zioła wpierdzielanie wszystko co smarzone i niezdrowe ?? bo ja chyba to wszysko robie chociasz staram sie ostatnio ograniczać :)) gdyby nie te syfy na ryju ....
plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 LUB: grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 LUB grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ======================== ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]
[...] a wiec kolejny posilek ok. 12*30---posilek potreningowy ok 15*30 obiad ok 17-30 cos na zab maly posilek owoce warzywa cos tego typu 20 kolacja ok 22*30 ostatni posilek jesli chodzi o posilki co bede jadl no to jutro dolacze dzisiaj narazie czytalem na ten temat artykuly a wiec jutro wszystko bedzie dzisiaj juz mi sie niechce:) grzechu -:)
[...] z MP5 nie tylko dla mnie najlepszej broni tej gamy obecnie produkowanej na świecie. Tutaj nie będę dyskutował bo miałem do czynienia 5 lat z tą bronią strzelałem z niej w wszystko i wszędzie i każdy możliwy sposób, wagonem różnego typu kapsli i jest to najbardziej uniwersalna maszynka w wszystkich aspektach z jaką miałem przyjemność się [...]
to proponuje (tam masz wybor - full osprzet\\\\ sztanga , sztangieki\\\\ sztanga\\\\ sztangielki ) grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
[...] DRUGA) MYŚLE TEŻ JAKOŚ ZAŁĄTWIĆ TOP WIĘKSZEOBCIĄŻENIE 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.\ MAM 15 LAT WIĘC NIE BĘDĘ ROBIŁ MARTWEGO PRZYSIADÓW ITP CHCE JESZCZE UROSNĄĆ 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? BEZ DIETY I RACZEJ STOSOWAĆ NIĘ BĘDĘ, STARAM SIĘ PIĆ DUŻO MLEKA JOGURTY TEŻ JEM Dzięki wam za wszystko
Siemka. Skompletowalem taki zestaw : 100 polskiej mety + 10 strzalow test. prolongatum - tez polskiego. Za wszystko zabulilem ... 40 zlotych i do tego mam gwarancje oryginalnosci (kupilem w aptece ; notabene - ampulka tescia za 66 groszy lol ). Do tego zakupilem ponad 2 kg koncentrartu bialka z olimpu, 100 kapsulek HMB 250 mg (planuje dorzucuc [...]
WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]
[...] w krążkach: 4x10kg, 6x5kg, 12x2,5kg, 12x1,25kg, 4*0,75kg i 3 pary hankli: 2x10,5kg; 2x5kg; 2x4kg = w sumie 157kg (i gryfy 165cm = 8kg, 140cm = 7kg, i łamany 6kg). Zarzucając wszystko na gryf (lecz, wszystko nie wejdzie - tak myśle...), daje 165kg! Ale zobaczymy czy koleś pożyczy swój sprzęt. Dobrze by było... "Człowiek - Maszyna!" *** [...]
[...] z czasem. No chyba, ze nie posiada odpowiedniego treningu/diety. Ogolnie wiedzy. Bo wtedy to niech zapomni o efektach Chyba, ze wybierze inna droge... A co do tej wiedzy to wszystko na sfd jest. Wystarczy troche cierpliwosci -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
[...] kawał dobrej roboty i cała idea tych treningów jest świetna, ale ja wolałbym trenować w inny sposób. Nie jestem totalnie zielony, jako taki plan potrafie sam sobie ułożyć, bo troche czytałem, ale nigdy nie mam pewności czy dobrze sobie wszystko obmysliłem. Dlatego prosze tylko o zweryfikowanie mojego planu i odpowiedzenie na moje pytania.
[...] to czujesz ze go mocno kopnales(boli ci noga:) myslalam juz o ochraniaczach ale nie opłaca mi sie. w szkole daja nam wycisk i mam coraz mniej czasu na treningi. i tak ostatnio sporo treningów opuscilam(a to wyciczka klasowa a to mecz Pogoni). jakie te zycie jest powalone...:( ja chce do podstawowki:( wtedy sie mialo czas na wszystko..
[...] (ze 3kg). 3. Chcę osiągnąć w jak najkrótszym czasie jak największą masę ramion, utrzymując przy tym w miarę dobrą rzeźbę. 4. Do dyspozycji mam bardzo obszerną siłownie (mają wszystko, ręczę za to), czasowe ograniczenia to: Czwartki i weekendy: Wolne, mam tyle czasu ile chce W poniedziałki wtorki i piątki: Od 16-20 wolny. W środy: od 19-23 wolny [...]
Martial Combat - gra sieciowa
